Gut schlafen ist erlernbar – Schlafforscherin Christine Blume Daniela Lager geht mit Christine Blume von der Universitätspsychiatrie Basel auf einen Nachtspaziergang. Sie befragen Passantinnen und Passanten nach Schlafproblemen und geben Tipps. Ausserdem zeigt ein Besuch bei der Berufsfeuerwehr Basel, wie Schlafen für Nacht-Pikett-Arbeitende funktioniert. Selber Schlaf messen – Technologie der Zukunft? «Puls»-Redaktorin Sarah Allemann testet die Schlafmess-Funktion ihrer Sportuhr. Wie verlässlich sind Eigenmessungen des Schlafs? In der topmodernen Sleep-Loft NeuroTec von sitem-insel am Inselspital in Bern testet sie mit den Experten Claudio Bassetti und Tobias Nef die Schlafmessung der Zukunft Einschlafhilfen – Alternativen zu Schlaftabletten Baldrian-Tropfen, Walgesänge, Rotes Licht, Atem-Übungen: Was sagt Schlaf-Wissenschaftler und Buchautor Albrecht Vorster zu nicht-pharmazeutischen Einschlafhilfen? Nützen sie? Und warum ist Verhaltenstherapie die wirksamste Langzeithilfe? Regelmäss